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20 de julho de 2015

Exercícios | die Übungen


Exercícios | die Übungen

Alongamento - das Stricken

Flexão com alongamento - der Ausfall

Meia calça - die Strumpfhose

Flexão - der Liegestrütz

Peso - die Hantel

Agachamento - die Kiniebeuge

Exercício abdominal - das Rumpfheben

Desenvolvimento do bíceps - die Bizepsübung

Exercícios com a perna - der Beinstütz

Exercícios peitorais - die Brustübung

Barra com pesos - die Gewicht hantel

Levantamento de pesos - das Krafttraining

Caminhada - das Jogging

Aeróbica - das Aerobic

Treinar - trainieren

Aquecer - sich aufwärmen

Correr na esteira - auf der Stelle joggen

Flexionar - beugen

Alongar - ausstrecken

Pilates - die Pilates-Übungen

Fonte: Livro 3em1

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